Jagten på det ultimative løb

I sidste weekend blev der jo, som tidligere nævnt, afholdt danske mesterskaber på Østerbro stadion. Jeg havde bestemt ikke regnet med at jeg skulle løbe af sted med en medalje på 400m, men afbud fra 2 af favoritterne gjorde det noget nemmere for mig.

Det var i øvrigt det sidste stævne på det gamle Østerbro stadion, som nu skal gennemgå en stor renovering, som blandt andet indebærer at de får 8 rundbaner med blå Mondo-belægning – så det bliver rigtig spændende at se, når de er færdige.

Det var jo også mit sidste DM og jeg må sige at jeg ikke havde regnet med det store inden weekenden gik i gang. Jeg havde besluttet at trække beslutning om jeg skulle løbe eller ej, til opvarmningen til indledende 400m lørdag formiddag. Jeg havde det nogenlunde i benene, men hovedet var bestemt ikke oppe og ringe, men mens jeg gik og varmede op, så kunne jeg se at både Jacob Riis og Rasmus Olsen sad oppe på tribunen og så bestemt ikke ud som om de skulle løbe!? Det var to af de konkurrenter, som jeg vidste jeg ikke ville kunne slå, så lige pludselig var der en halv-billig bronze medalje til salg – og det kan jeg trods alt ikke sige nej til.

Jeg besluttede at løbe og pga. nogle fuldstændigt vanvittige seedning regler, så bliver der ikke lavet en seedning udfra hvem der rent faktisk løber, som man kan se efter afkrydsningen 1 time inden konkurrence start, men i stedet laves seedningen ud fra dem der er tilmeldt. Det betød at der var 3 heat med hhv. 2, 3 og 3 løbere og eftersom at det er heatvindere og bedste tider der går videre, så var 1. Heat nærmest en gave.

Bube vandt mit indledende heat og jeg måtte kæmpe mig hjem i 50,75sek – så formen var ganske som forventet: helt forfærdelig! Jeg havde en snak med min træner Jakob og han sagde til mig at det var den aller sidste omgang i manegen og jeg måtte prøve at samle alt den vilje jeg havde til finalen – så ville der være en mulighed for at slå Andreas Bjørn og ”the new kid on the block” Nick Ekelund-Arenander og snuppe den bronze den var indenfor rækkevidde.

Jeg havde meget svært ved at finde gnisten, men jeg behøvede ikke at finde gnisten. Da finalen skulle løbe, stod der nemlig en hel klub og råbte og skreg på mig inden vi gik i blokken!!! Det er en helt ubeskrivelig følelse at stå nede på banen og høre den enorme opbakning der er fra min klubkammerater og de andre venner jeg har på stadion. Og er der noget der kan få mig i det røde felt, så er det folk der hepper og tror på mig! Så da vi gik i blokken, så havde Hvidovre Atletik forandret min empati til vildskab og vilje til at løbe min sidste DM-finalen på fornuftig vis! Og det lykkedes…jeg løb ikke hurtigt – 49,65sek – men jeg slog Andreas og Nick og fik bronzen. Det er sgu en meget tilfredsstillende måde at slutte sin karriere på!

Nu har jeg holdt 1 uges fuld pause, eftersom at jeg nærmest ikke kunne gå efter 400m og korte stafet – så ondt havde jeg i mine achillesener! Nu skal jeg lige holde mig i form indtil DT-finalen på hjemmebane (fedt at slutte af på hjemmebanen!) den 30. August. Her er vi outsidere til at vinde bronzen – her gælder det holdet, så der skal jeg helt sikkert nok være klar!

Og til alle jer der råbte, skreg og fortalte hvor meget i troede på mig: TUSIND, TUSIND TAK! Bronzen er lige så meget jeres, som den er min. Hvis ikke det havde været for jer, så havde jeg helt sikkert ikke kunne finde de ressourcer  frem, det krævede for at gøre hvad jeg gjorde!

I denne weekend bliver årets danske mesterskaber afholdt på Østerbro stadion. Normalt er jeg "fired up" i de sidste par uger op til dm og dagen inden er jeg fyr og flamme, men i år er historien en ganske anden. Jeg har simpelthen ikke lyst! Og hvorfor så det?

Det er nok en kombination af mange ting, men først og fremmest fordi jeg har store smerter i begge achillesener og dermed er jeg ikke specielt godt løbende. Derudover har jeg meget svært ved at finde motivationen, når jeg godt kan se at det ikke bliver til den PR jeg har håbet på og at jeg er relativt langt fra medaljerne. Jeg er bare typen der skal have en gulerod at løbe efter, ellers fungerer det bare ikke for mig - og jeg føler ikke jeg har flere gulerødder.

Jeg har snakket meget med min træner, Jakob, om hvorvidt jeg skal løbe eller ej og hans mening er at jeg kun skal løbe hvis jeg syntes det er sjovt - og det gør jeg ikke pt! Men omvendt har jeg også meget svært ved at melde fra, da det er mit sidste DM og jeg "skylder" alle dem der har troet på mig og bakket mig op gennem tykt og tyndt - I betyder mere for mig end i ved!

Jeg løb nogenlunde på flyvende 30m i onsdags med 2.97sek, så jeg har besluttet at jeg ser humøret an i morgen formiddag under opvarmningen og løber hvis jeg føler for det. Jeg skal i blokken uanset hvad, da jeg vil løbe stafetterne sammen med drengene fra Hvidovre. Så nu må vi se hvad der sker i morgen.

Og så skal der selvfølgelig lige sendes god vind til alle mine konkurrenter!

Världsungdomsspelen er tilsyneladende bare ikke et stævne for mig. Hver gang jeg har været deroppe er det gået galt. Første gang jeg var deroppe for 3 år siden, havde jeg så ondt i min achillesene at jeg næsten ikke kunne løbe 100m og måtte droppe resten af konkurrencerne, efter jeg havde løbet indledende 100m

Sidste år skulle jeg løbe 400m og der blev jeg skadet i inderlåret da jeg lavede prerace 2 timer inden konkurrencen.

I år skulle desværre vise sig ikke at være anderledes. Pga min achillesene havde jeg valgt ikke at lave et fuldt prerace, men bare en opvarmning med nogle stigningsløb i stedet. Allerede der kunne jeg godt mærke at min achille ikke havde det alt for godt. Lige så snart jeg skulle lave nogle øvelser hvor jeg skulle op på fodballen, så gjorde det ondt. Jeg håbede at en god opvarmning kunne løse lidt op for den når det gik løs til konkurrencen.

Desværre vist det sig ikke at holde stik. Allerede da jeg lavede stigningsløb i flade sko gjorde det meget ondt. Jeg forsøgte at få den varmet så godt op jeg kunne, men smerterne var stadig ganske store, så jeg traf en svær beslutning: Ikke at løbe. Eftersom at jeg ikke er i specielt god form og derfor nok ville løbe en middelmådig tid og at achillen gjorde så ondt som den gjorde, så var der ingen grund til at komme hjem med et langsomt løb og en smadret achille.

Jeg har hvileuge i denne uge, så den står på meget let træning og dermed får achillen masser af ro. Jeg håber at en uge med ro og behandling kan gøre at den bliver bedre, så den sidste periode op til DM kan forløbe relativt fornuftigt.

I øvrigt et stor tillykke til Nicklas Hyde der løb sig ind som 3. Hurtigste dansker nogensinde med 46.53sek og 17-årige Festus Asante der løb fremragende 48,78sek – en meget flot tid af den dansk-ghanesiske sprinter fra Skive!

I weekenden var jeg med det danske Europa Cup landshold af sted til Tallinn i Estland – i øvrigt det samme sted som for 3 år siden. Det er et rigtigt fint sted med gode hotel og atletik forhold. En sjov lille anekdote er at hotellet hvor vi boede, var det hotel som husede sejlerne til OL i Moskva i 1980, da alle sejlsports konkurrencerne blev afholdt i Tallinn.

Desværre gik det som jeg frygtede: Jeg var reserve til 4x400m holdet…og det var godt nok ikke sjovt! Jeg var blevet varslet på forhånd af landstræneren, men da det blev offentliggjort til sprint-mødet lørdag formiddag, hvem der var på holdet, der må jeg indrømme at jeg bare havde lyst til at rejse mig og smække med døren. ØV ØV ØV! Der er dog ikke det store at sige til det, da de 4 andre bare var bedre end mig og så skal de naturligvis også løbe. Men det er SÅ svært at håndtere, fordi jeg har været på holdet i 2003, 2005, 2006 og 2007 og jeg har været med fra starten af den eksplosive udvikling der har været i dansk 400m. Det er bare aldrig sjovt at blive overhalet af yngre og mere talentfulde løbere.

Jeg fik dog lov til at løbe i et ekstra 200m heat om søndagen, hvilket er kutymen at der bliver arrangeret for de stafetløbere der er med til stævnet. Her fik jeg 22.36 i +2.6 m/s medvind. Løbet var for så vidt rigtigt godt tror jeg, men resultatet er nok meget symptomatisk for min form lige pt. Løbet bliver eksekveret godt, men det er bare ikke hurtigt nok. Hvis målsætning om at løbe 47.50sek på 400m skal gå hjem, så skal jeg løbe 22.4-22.5 på de første 200m og hvis det skal gøres, så kræver det at jeg i 2.6m/s kan løbe omkring 21.8-21.9. Men det gælder bare om for mig at holde motivationen (selvom det er svært) og forsøge at gøre de rigtige ting til træning og konkurrence og så tro på at det kommer. Det er jo min sidste sæson – så jeg skylder mig selv ikke at gi op (og det ville også ligne mig dårligt! :-P)

4x400m drengene gjorde det i øvrigt rigtig flot med 3.08,76sek , hvilket – så vidt jeg ved – er den 2. Hurtigste tid nogensinde, kun overgået af den danske rekord der er 1 sek hurtigere. Nicklas Hydes 47.08sek bør bestemt også nævnes. Nicklas viser meget stor stabilitet pt, efter en svær start på sæsonen og mon ikke der ligger en fantomtid og venter, hvis han kan holde sig skadesfri?

En sidste notits skal Rasmus Olsen bestemt have, da han i Mannheim løb sensationelle 47.84sek og klarede kravet til junior VM i Polen senere på året. Et stort tillykke til ham – godt at se at du er kommet tilbage for fuld kraft, efter et par halv-sløje år.

I går (torsdag) blev det andet af landsholdsudtagelsesstævnerne til Europa cuppen, afholdt i Århus. De havde sørget for fremragende vejr i Århus og med noget nær det stærkeste 400m felt, jeg har set Danmark, til start, så var der er lagt i kakkelovenen til et brag af en konkurrence.

Jeg følte mig godt klar - både i hovedet og i benene, så jeg glædede mig virkelig til at løbe! Jeg havde bane 6, med en Rasmus Olsen på banen udenfor. Jeg kommer rigtig fint afsted og kommer forbi Rasmus i slutningen af første sving. På bagerste langside sørger jeg for at komme op og løbe afslappet og ved 200m mærket trykker jeg til. Allerede i starten af sidste sving kommer Nicklas Hyde blæsende - han havde fart på! Lidt senere i svinget kommer Andreas Bube også forbi, på hans bane indenom mig - men det var alt sammen forventeligt.

Da vi kommer ud på de sidste 100m ligger jeg lige hvor jeg gerne vl være - på 3. pladsen! Jeg trykker med alt hvad jeg har og jeg kan ikke fornemme nogle af de andre...før der mangler 20m. Pludselig kommer Rasmus Olsen og Jacob Riis blæsende forbi - og jeg kan intet gøre. Så i stedet for en 3. plads, som jeg havde efter 380m, så får jeg en utaknemmelig 5. plads og en plads udenfor Europa Cup landsholdet :-(

Nicklas vinder i ny PR 46.97sek (well done champ!), Bube bliver 2'er i 47.76sek, Rasmus bliver 3'er i 48.83sek, Riis 4'er i 48.85sek og jeg får skuffende 49.05sek. Så min forudsigelse holdt stik mht. at det ville kræve 48.5-48.7sek for at kommer på holdet - men desværre er jeg pt. ikke i stand til at løbe så hurtigt og så er jeg ikke på holdet...sådan er reglerne :-(

Jeg er meget skuffet over at jeg ikke kunne løbe hurtigere og at jeg ikke fik den landsholdsplads jeg SÅ gerne vil have. Nu skal jeg have mig en snak med Jakob, min træner, om hvad vi gør nu. Jeg skal naturligvis holde foden på speederen til træning og blive ved med at tro på at det kan lykkedes. Men jeg kan ikke benægte at det tærer på selvtilliden når jeg i princippet ikke har rykket mig en 1/100sek frem siden sæsondebuten for 1 måned siden... 

I den forgange weekend var jeg med landsholdet i Neerpelt i Belgien og løbe 4x400m til et stort OL-kvalifikationsstævne. Vi stillede til start med 'yours truly' på førstetur, Nicklas Hyde, Thomas Cortebeck og Andreas Bube på de efterfølgende ture.

Jeg var desværre ikke godt løbende og jeg kunne mærke allerede efter 150m at jeg var underligt tung i benene. Jeg fik ca 49.2sek på min tur, hvilket jeg naturligvis ikke er tilfreds med. Men set i bakspejlet må det være mit absolutte bundniveau og det er ikke så skidt endda.  

I morgen (torsdag) er der landsholdsudtagelse til Europacuppen på 400m og 4x400m i Århus. Her skal det bare spille for mig, da der er meget hård konkurrence om at komme med. Således skal man have løbet under 50sek i år bare for at være med i A-heatet!

Jeg vil umiddelbart vurdere at jeg skal løbe omkring 48.5sek for at komme med. Der har været mange positive ting til træning, så til trods for at jeg har haft 2 lidt skuffende konkurrencer (uden dog på nogen måde at være katastrofale), så er jeg forsigtig optimist. Hvis jeg kan ramme dagen, så er 48.5sek absolut muligt.

Jeg har ingen undskyldninger, bortforklaringer eller andet jeg vil snakke om. Jeg kommer til Århus for at løbe stærkt, så det er bare om at angribe og så vil jeg lade benene tale.

'Nuff said! Vi ses i Århus til et brag af en 400m! 

I sidste weekend havde jeg taget turen til Oslo, for at løbe på det legendarisk Bislett stadion. Det var dog ikke til det årlige Golden League (desværre), men til et regionalt stævne kaldet Bislettlekene.

Jeg startede ud med at løbe en 100m, da det altid er godt at have et "prerace" inden alvoren starter. Her fik jeg godkendte 11.21 i +0.3m/s. Jeg kan godt mærke at det ikke er starter der er blevet trænet, for jeg smider det hele på de første 20m - herefter går det faktisk fint og jeg får hentet lidt af det tabte.

Senere på eftermiddagen, var der dækket op til dagens hovedret: 400m

Den endelige startliste så faktisk rigtigt fornuftig ud, med en god håndfuld nordmænd med årsbedste lige omkring mine 49.04sek. For en gangs skyld fik jeg ikke en yderbane og med bane 3 havde jeg de 2 hurtigste nordmænd lige udenom - helt perfekt!

Planen var at åbne i det tempo, som det kræves hvis man vil løbe 47,50 (og det vil jeg, hvis der er nogen der skulle være i tvivl!). Jeg vidste godt at jeg ikke var i form til at holde den hjem endnu, men min holdning er at der ikke findes bedre træning - både fysisk og mentalt.

Jeg har ikke en præcis splittid på 200m, men jeg vil tro at jeg lægger ud helt perfekt - mellem 22.3 og 22.4. Jeg fører da vi kommer ud på langsiden og jeg når faktisk 350m inden jeg får hammeren. Der kan jeg så mærke at nordmanden udenom er på vej og så kramper jeg mere op. Så det ender med at jeg fører 370m...og bliver nr 3!?

Nåeh ja - sådan kan det gå! Den bliver vundet i 48.96, 2'eren får 48.97 og jeg får 49.11. Det er jeg ikke helt tilfreds med, da jeg havde håbet på at få en årsbedste med hjem - men helt skidt er det ikke.

Senere i dag tager jeg til Neerpelt i Belgien, hvor jeg skal løbe 4x400m med landsholdet, til et stort stævne, som er godkendt som OL-kvalifikations stævne - så der er garanti for god konkurrence!

Læs mere på deres (forfærdelige) hjemmeside her

Lørdag blev første runde af elitedivisionen i årets danmarksturnering afholdt på Århus stadion i et helt perfekte vejr. Ofte snakkes der om at vejret godt kunne være lidt bedre på den ene eller den anden måde - men i går var det helt perfekt. Sol fra en skyfri himmel, godt 25 grader og en let medvind ud af sidste sving og ned at langsiden...så bliver det ikke meget bedre!

På grund af skader skulle jeg ikke løbe 200m, som jeg plejer, men i stedet for løbe 100m og så naturligvis den sædvanlige 400m og de to stafetter. Jeg fik rigtigt godt 11.09sek på 100m - desværre var der +2.03 m/s i medvind, så resultatet kan lige præcis ikke godkendes.

På 400m gik det også rigtig godt. Det var en inddirekte kvalifikation til det store 4x400m stævne i Belgien om nogle uger, så jeg var opsat på at vise at jeg har en plads på holdet der skal afsted. De primære konkurrenter der var til start var Andreas Bube, Thomas Cortebeck og Andreas Bjørn. Niklas Hyde og Brian Jørgensen stillede ikke til start af forskellige årsager.

Jeg får løbet et fremragende løb, som hænger godt sammen hele vejen rundt og jeg går slet ikke så meget ned som jeg frygtede. Vi har jo slet ikke lavet noget hurtighed eller udholdenhed, så jeg var lidt bange for hvad benene ville sige, når jeg begav mig ud på de sidste 100m. Jeg fører faktisk indtil der mangler godt 70m, hvor Bube får presset sig forbi mig og slår mig med et par meter.

Bube vinder med 48.61sek og jeg får 49.03sek hvilket er den bedste sæsonåbning jeg nogensinde har haft på 400m - og når man tilmed tænker på at jeg slet ikke har trænet fart og udholdenheden endnu, så ser det meget positivt ud.

De næste par uger er vigtige. Her skal det primære fokus være ikke at få ondt! Og sekundært at få løbet nogle hurtige meter - både med og uden syre. Dette skulle gerne forberede mig godt til næste stævne som bliver i Oslo sidste søndag i maj.

Det bliver spændende...